Warum ist Mobility Personal Coaching so wichtig?

Die meisten Menschen verbringen den Großteil ihres Alltags ohne Bewegung. Sie liegen 6 - 8 Stunden im Bett und schlafen, setzen sich zum Frühstück, setzen sich ins Auto, um ins Büro zu fahren oder sind im Homeoffice. Hier sitzen sie weitere 8 Stunden am Schreibtisch. Dann endlich der Feierabend, sie setzen sich ins Auto, fahren nach Hause und setzen sich auf das Sofa. Endlich Zeit zum entspannen.

Funktionseinschränkungen durch unbewegliche, verkürzte, verklebte Muskeln / Faszien, Verspannungen, Schmerzen sind durch unsere Lebensweise vorprogrammiert! Bei gestörten Muskeln und fehlender Mobilität, passen Kraftfluss und Bewegungsablauf nicht mehr zu den unveränderbaren Strukturen (Knochen, Gelenke und Bänder).

Was ist die Grundlage von gutem Training?

Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination.

Die Beweglichkeit gibt die Grundlage für die anderen Fähigkeiten vor. Je geschmeidiger sich jemand bewegt, umso besser kann er Kraft, Koordination und Ausdauer umsetzen.

Mobility Personal Coaching in unserer Praxis:

Beim Ersttermin (40 Minuten) testet der Therapeut jedes Gelenk auf seine volle Beweglichkeit und ob Muskel- / Faszienketten in ihrer Beweglichkeit verkürzt sind.

Bei den Folgeterminen (30 Minuten)  wird der Therapeut Ihnen spezielle auf Ihren Beweglichkeitsstatus abgestimmte Mobility Dehnungen / Übungen für Zuhause zeigen.

Ziele: SCHMERZFREIHEIT! Wiedererlangen der vollen Beweglichkeit aller Gelenke und Muskel-/ Faszienketten und die Grundlage für gesundes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining zu schaffen.

Mobility Personal Coaching besteht aus drei Bereichen:

1. Stretching: es verbesserst die Toleranz des passiven Bewegungsapparats (Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln etc.) und der Muskulatur gegenüber Längenveränderungen.
2. Myofasziale Selbstmassage: verbessert die Gleitfähigkeit der Faszien.
3. Muskelstärkung: verbessert die motorische Kontrolle.

Vorteile:

• Verbesserung der aktiven Beweglichkeit
• Verbesserung der Gelenkstellungen und Gelenkführung
• Verbesserung der Gleitfähigkeit der Faszien
• Vergrößerung des Bewegungsradius
• Technische Verbesserung und Steigerung der Effektivität des Trainings
• Steigerung des Wohlbefindens
• hilft bei typischen Kraftsportler-Beschwerden“, zum Beispiel beim Schulter-Impingement (Schultereckgelenksverengung) – einer starken Dysbalance zwischen Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur –, aber auch bei eingeschränkter Überkopf- und Sprunggelenksmobilität sowie Hüft- und Knieschmerzen.
• hilft bei Muskelverspannungen und Muskelkrämpfen und Verspannungsschmerzen.

Mobility Personal Coaching ist eine Privatleistung. Sie können ab sofort Termine für August vereinbaren.

Wir setzten das Mobility Personal Coaching als wichtige Unterstützung unserer Therapien zur Diagnostik und für Ihr individuelles Heimtraining ein.

Für Fragen Ihrerseits stehen wir gerne zur Verfügung.