Der Newsletter für den Monat September 2019

SOMMERFRISCH IN DEN HERBST! Befreien SIE Ihren Körper von Ballast und Schlacken!

Obwohl unser Körper die Aufgabe des Entgiftens zum größten Teil ganz von allein bewältigt, ist es sinnvoll, ihm dabei regelmäßig zu unterstützen. Wenn Sie sich ständig müde, schlapp und besonders krankheitsanfällig fühlen ist es empfehlenswert die Ernährung umzustellen, um den Körper zu entlasten.

Unter diesem Link finden Sie umfangreiche ayurvedische Tips für den Herbst - einfach an klicken.

• reduzieren Sie tierische Eiweiße
• Feste Nahrung durch suppige Nahrung ersetzen
• Schwer verdauliche Nahrungsmittel meiden, die kalt, schwer, schleimig, klebrig sind
• bevorzugen Sie Geschmacksrichtungen wie scharf, bitter und herb
• essen Sie nur, wenn Sie Hunger haben
• keine Süßigkeiten

• trinken Sie ausreichend
• machen Sie eine "heiß Wasser-Kur" Klicken Sie hier auf den Link und erfahren Sie wie Sie eine heiß Wasser-Kur machen
• trinken Sie "heißes Wasser mit Schuß". Klicken Sie hier auf den Link lesen Sie mehr über Wasser
• reduzieren Sie Alkohol und zuckerhaltige Limonaden

Tägliche Routine:

• Vor 22.00 Uhr ins Bett, früh wieder aufstehen.
• Nicht nach dem Mittagessen schlafen!
• Morgens nach dem Aufstehen die Zunge reinigen und die Nase mit Salzwasser spülen
• In Ruhe essen und danach noch fünf Minuten sitzen bleiben
• Nicht essen, bevor die letzte Mahlzeit verdaut ist. In aller Regel ist das frühestens drei bis vier Stunden nach der vorherigen Mahlzeit der Fall.

Bewegung / Regeneration:

• gehen Sie regelmäßig spazieren
• machen Sie regelmäßig Yoga - z.B. den Sonnengruß
• nehmen Sie sich Zeit zum entspannen

Gerne beraten wir Sie individuell nach Ihrem ayurvedischn Konstitutionstyp und stellen Ihnen eine Reinigungskur zusammen.

Außerhalb dieser Zeiten können Sie uns auf den Anrufbeantworter (07303.901594) eine Nachricht hinterlassen oder eine E-mail (praxisvogt@gmx.de) schreiben.

Wir freuen uns auf SIE Ihr Team Vogt

öffentliche Parkmöglichkeiten finden Sie vor (Hauptstraße), hinter (Ulrichsstraße) der Raupassage, am Marktplatz (2 Std. kostenlos mit Parkscheibe) oder in der Tiefgarage am Carnac-Platz (2 Std. kostenlos).

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